sommeil :
La journée du sommeil : le mercredi 28 mars 2007
santé : Les besoins en sommeil suivant l’âge
0-6 ans : 12 heures de sommeil + une sieste
6-10 ans : sommeil nocturne raccourcit.
10 ans : 9 heures, 9 heures 30 de sommeil
adolescent : 7 heures 30 à 8 heures .
Le sommeil décalé influe et bouleverse l’horloge biologique : la somnolence peut augmenter.
mieux-dormir.net
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passeportsante.net :
Produits équitables: vers une plus grande variété La gamme des produits équitables s'élargit peu à peu au Québec.
Natation, marche, aérobie: même enceinte, il vaut mieux être active! L'activité physique durant la grossesse réduirait les risques d'accouchement prématuré.
Dépression saisonnière: comment agit la lumière sur votre cerveau? Des chercheurs tenteront de déterminer comment le cerveau réagit à la lumière artificielle.
Maux de dos: le port d'une ceinture de soutien serait inutile Des chercheurs déconseillent aux travailleurs de porter ces ceintures pour prévenir ou traiter un mal de dos.
Mieux vivre avec notre enfant: des réponses pour la femme enceinte La nouvelle édition du guide comprend maintenant une section sur la grossesse et l'accouchement.
Journée internationale sans diète: «Reléguez votre pèse-personne aux oubliettes!» Personne ne devrait se soucier de son poids jour après jour, affirme le groupe ÉquiLibre.
Boire du lait, un atout pour perdre du poids? Oui, selon des experts qui ont participé à un colloque sur le lait et le contrôle du poids.
Les gras trans associés au cancer du sein Plus une femme consomme de gras trans, plus elle risque d'être atteinte d'un cancer du sein, soutiennent des chercheurs français.
Gras trans: aussi néfastes qu'ils soient de source animale ou végétale La proportion de gras trans est toutefois beaucoup moins élevée dans le lait et la viande que dans les produits hydrogénés.
SIAL: moins d'innovations, mais plus de «naturalité» Le souci d'offrir des produits qui se rapprochent davantage de la nature était palpable au Salon international de l'alimentation de Montréal.
lanutrition.fr :
Tabac : une mortalité en baisse après 5 ans d'abstinence Vous souhaitez arrêter de fumer ? Bonne idée : une nouvelle étude révèle que les femmes qui abandonnent le tabac réduisent de façon importante le risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire dans les 5 ans.
L'hypertension n'est pas une maladie de riche Contrairement aux idées reçues, ce n'est pas dans les pays industrialisés que l'hypertension est la plus préoccupante. Une nouvelle étude révèle en effet que cette maladie touche principalement les pays les plus pauvres.
Pourquoi reprend-on du poids après un régime ? Mais pourquoi est-il si difficile de ne pas reprendre des kilos après un régime amincissant ?Entre autre parce le nombre de cellules qui stockent les graisses est déterminé dans l'enfance et reste toujours constant. Une découverte qui ouvre de nouvelles voies de recherche pour lutter contre l'obésité dès l'enfance.
L'actualité santé du 7 mai 2008 en vidéo Quoi de neuf dans l'actualité santé cette semaine ? Si vous n'avez pas eu le temps de tout lire retrouvez l'essentiel de l'info en vidéo. Deux minutes pour faire le tour de l'actu avec LaNutrition.fr.
Faut-il jeter les ustensiles antiadhésifs ? Des composés perfluorés (PFC), en particulier le PFOA et le PFOS sont utilisés dans une multitude d'objets usuels – comme les poêles antiadhésives et dans les emballages alimentaires. On en trouve aujourd'hui dans le sang de pratiquement tous les habitants de la planète et une agence américaine pense qu'ils sont cancérogènes. Le point de LaNutrition.fr sur ce nouveau problème de santé publique, et les conseils pratiques pour se protéger.
Protégez vos yeux en vacances Vous voilà prêts à partir pour les vacances ! Voici quelques conseils pour profiter au mieux du soleil.
Prévenir et traiter le décalage horaire LaNutrition.fr a mis au point le premier protocole global contre le décalage horaire (ou jet lag) selon que vous voyagez vers l'ouest ou vers l'est. Un programme efficace basé sur l'avance ou le retard des heures de coucher et de réveil avant le départ, l'exposition modulée à la lumière et la prise conjointe de mélatonine.
La recherche pour les nuls Comment se déroule une étude scientifique ? Un placebo, c'est quoi ? Comment lire les résumés d'étude ? LaNutrition.fr décrypte pour vous les secrets de la recherche médicale et vous donne les clés pour mieux comprendre toutes les études. Lire aussi : Pourquoi les études ne disent pas tout
Okinawa : l'île où l'on ne vieillit pas Avec ses plages immaculées, l'archipel d'Okinawa fait figure de paradis sur terre. Et c'est en soi une sorte de paradis, puisqu'on y vit beaucoup plus longtemps qu'ailleurs. Le secret ? Une alimentation pauvre en calories. Voici le régime du pays où l'on ne vieillit pas.
L'alimentation moderne est trop acide Depuis quelques années, les chercheurs travaillent sur une nouvelle piste qui pourrait expliquer l'essor des maladies « modernes » liées à notre alimentation : l'équilibre acide-base. Un équilibre indispensable au bon fonctionnement de l'organisme et qui aurait été rompu il y a bien longtemps, avec l'avènement de l'alimentation moderne.
Juin 2007 : Examens : le guide des psychostimulants Brevet, bac, diplôme universitaire... On peut dans certains cas optimiser sa mémoire, mieux gérer son stress, ou encore améliorer sa concentration en prenant des substances naturelles. Les psychostimulants sont-ils efficaces et lequel choisir ? Nous en avons passé 10 en revue, du ginkgo à la taurine. ConsoSanté vous guide. Aline Périault
Quand acheter « bio » ? Payer plus cher pour des aliments plus sains. C'est la principale motivation des consommateurs de produits issus de l'agriculture biologique. Peut-on y parvenir sans grever son budget ? Oui ! Pour certains aliments, mieux vaut acheter bio, pour d'autres l'avantage est minime. ConsoSanté/LaNutrition a fait le tri pour vous. Thierry Souccar et Aline Périault
Les acides gras polyinsaturés, essentiels pour maman et bébé Les recherches concernant les acides gras alimentaires pendant la grossesse et leur impact sur la santé du fœtus débutent juste. Cependant les spécialistes s'accordent déjà à dire que les oméga-3 devraient être plus présents dans l'alimentation avant, pendant et après la grossesse pour prévenir de nombreuses complications maternelles et infantiles.
Le tour du monde des méthodes minceur qui marchent De Barcelone à Tokyo en passant par Bangkok, voici un petit tour du monde des bonnes habitudes alimentaires qui font perdre du poids. Boissons santé, snacks naturels ou encore repas bien équilibrés, découvrez comment rester mince dans une ambiance exotique.
Du guacamole contre le cholestérol Il paraît que l'avocat est gras ? C'est vrai. Mais accomodez-le en un délicieux guacamole pour une recette simple et rapide avec un cholestérol au ras des pâquerettes.
Au top pour les exams Quelques mois après la rentrée des étudiants, les partiels de décembre sont déjà là. Comment les passer dans les meilleures conditions ? Comment évacuer le stress, booster la mémoire et rester zen pendant les oraux ? LaNutrition.fr vous révèle ici les bons plans pour optimiser vos conditions de travail et passer les épreuves avec sérénité. Lire également : exams, 13 compléments alimentaires au banc d'essai
Les super-centenaires du XXe siècle Depuis 40 ans, ils nourrissent les rêves de longévité des occidentaux. Ce sont les super-centenaires mythiques des vallées reculées de Caucase, du Pakistan ou des Andes. Enquête sur des êtres hors du commun très controversés… Thierry Souccar
Centenaires d'Okinawa : Un entretien exclusif avec l'auteur de l'étude A Okinawa, un archipel au large du Japon, on compte quatre fois plus de centenaires qu'ailleurs dans le monde. Pour percer le secret de cette longévité exceptionnelle a été lancée il y a plus de vingt-cinq ans la plus importante et plus prestigieuse enquête sur les centenaires. A sa tête, le Dr Bradley Willcox, son frère Craig et le Dr Makoto Suzuki. Pour LaNutrition.fr, Brad Willcox a accepté de donner les enseignements majeurs de l'étude d'Okinawa. Un entretien exclusif.
Arthrose : médicaments ou traitements naturels ? Les traitements classiques de l'arthrose ont leurs limites. Maintenant qu'ils connaissent mieux les médiateurs de l'inflammation, les chercheurs peuvent identifier et tester les substances naturelles qui vont bloquer l'inflammation, prévenir la destruction du cartilage et favoriser sa synthèse. Certaines de ces substances sont aussi efficaces, voire plus efficaces que vos médicaments habituels !
Boostez votre mémoire ! Marre de chercher vos clés pendant des heures ? Ras-le-bol d'oublier à chaque fois comment s'appelle le petit dernier de la voisine ? Si votre mémoire vous joue des tours, voici un programme 100 % naturel spécialement mis au point par LaNutrition.fr : 6 substances dont l'efficacité est soutenue par des études scientifiques. Doses usuelles, effets à escompter, LaNutrition.fr vous donne toutes les clés avec en plus des explications sur ce qu'est précisément la mémoire !
Congelés pour l'éternité Pourra-t-on bientôt conserver sans dégâts des organes humains voire des humains entiers ? Cette perspective, encore utopique il y a deux ans, n'a jamais parue aussi proche avec les travaux qu'ont publié deux chercheurs américains dans le journal Cryobiology. Décryptage.
Ados migraineux, adultes fumeurs Les adolescents qui se plaignent de maux de têtes fréquents auraient deux fois plus de risque de fumer à l'âge adulte révèle une nouvelle étude.
L’épicatéchine: dans le 'cocoa'
Le chocolat : un de ces composés : l’épicatéchine, un polyphénol et un flavonoïde.
A Kuna, au Panama : l’infarctus, l’insuffisance cardiaque, le cancer et le diabète sont réduit à moins de 10%.
Selon Hollenberg, c’est la consommation de cacao qui les protège de ces maladies. La molécule active dans le cacao serait
l’épicatéchine, un flavonoïde qui est aussi présent dans le thé, le vin et certains fruits et légumes.Un déficit en
épicatéchine pourrait causer des maladies comme le diabète ou l’angor. L'épicatéchine est présente dans le chocolat noir.